نوشته شده توسط : علیرضا نفیسی

سلامی دیگر و کلامی دیگر به دوستان عزیز و نازنین این خانه ی کوچک و سبز

می دونم که همگی بارها از فواید و مضرات غذاها و باید ها و نباید ها شنیدیم اما اینجا می خوام به صورت فهرست وار و برای اتمام حجت !!  لیستی از خوب ها و بدها ارائه کنم تا شاید به کار آید!

خوب ها!

آجیل خام

ترکیت عالی از چربی های غیر اشباع

حاوی فیبر بالا

ماست

منبع خوب کلسیم و پروبیوتیک ها برای سلامتی روده

میوه ها

با حجم بالای آب

و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های اصلی

غلات کامل

حاوی ویتامین بی و فیبر بالا

سبزیجات

با کالری پایین و ویتامین ها و مواد معدنی فراوان

و فیبر بالا

 

بدها!

سیب زمین سرخ کرده

نوشابه های گاز دار و قندی

انواع سسهای سنتزی و پر چرب

گوشت قرمز و چرب

سوسیس و کالباسمشغول تلفن

 

 

دوستان گلم منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستم 

 




:: بازدید از این مطلب : 438
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دوشنبه 25 اردیبهشت 1391 | نظرات (0)
مطالب مرتبط با این پست
لیست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران