نوشته شده توسط : alavijeh2011

سلامی دیگر و کلامی دیگر به دوستان عزیز و نازنین این خانه ی کوچک و سبز

می دونم که همگی بارها از فواید و مضرات غذاها و باید ها و نباید ها شنیدیم اما اینجا می خوام به صورت فهرست وار و برای اتمام حجت !!  لیستی از خوب ها و بدها ارائه کنم تا شاید به کار آید!

خوب ها!

آجیل خام

ترکیت عالی از چربی های غیر اشباع

حاوی فیبر بالا

ماست

منبع خوب کلسیم و پروبیوتیک ها برای سلامتی روده

میوه ها

با حجم بالای آب

و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های اصلی

غلات کامل

حاوی ویتامین بی و فیبر بالا

سبزیجات

با کالری پایین و ویتامین ها و مواد معدنی فراوان

و فیبر بالا

 

بدها!

سیب زمین سرخ کرده

نوشابه های گاز دار و قندی

انواع سسهای سنتزی و پر چرب

گوشت قرمز و چرب

سوسیس و کالباسمشغول تلفن

 

 

دوستان گلم منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستم 

 




:: بازدید از این مطلب : 456
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دوشنبه 25 اردیبهشت 1391 | نظرات (0)
مطالب مرتبط با این پست
لیست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید