از ويتامين هاي گروه B، تيامين(B1)، ريبوفلاوين (B2) و نياسين (B3) بسيار حايز اهميت مي باشند. البته ويتامين هاي B5، B6، B12 نيز براي کاهش استرس و تنظيم مقدار هورمون هاي بدن لازم هستند.
ويتامين
B3 (نياسين) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود مي بخشد. اين
ويتامين همچنين باعث ساخته شدن هورمون هاي جنسي مي شود. مصرف نياسين نيم
ساعت قبل از فعاليت جنسي، هيجان جنسي را افزايش مي دهد.